Kursvarianten  Stress und Burnout Prävention

Progressive Muskelentspannung 

 

Die Möglichkeiten, Progressive Muskelentspannung (PME) zu erlernen:

  • 8 - Wochenkurs - Gruppenprogramm

Kursablauf: Dieser 8-wöchige Kurs befähigt die Teilnehmer, im Rahmen einer Kleingruppe von 6 bis 10 Personen, die Methode der Progressiven Muskelentspannung kennen zu lernen. In Einheiten von jeweils 60 Minuten werden die Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt.

Di : 18:30 - 19:30  Start 07.07.2020 - 25.08.2020  ( 8 x )

Do : 10:30 - 11:30  Start  09.07.2020 - 27.08.2020  ( 8 x )

  • 4-Wochenkurs - Gruppenprogramm

Kursablauf: Dieser 4-wöchige Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die aus beruflichen oder privaten Gründen die 8-wöchigen Termine oder Wochenendkurse nicht besuchen können. In Kleingruppe von 6 bis 10 Personen können Sie die Methode der Progressiven Muskelentspannung in vier Wochen (2 Std. pro Woche) kennen lernen.

Sa : 10:00 - 12:00  Start 11.07.2020 - 01.08.2020 ( 4 x ) 

  • Kompaktkurs - Gruppenprogramm

 Kursablauf: Dieser Kompaktkurs, der ca. vier Mal pro Jahr angeboten wird, ist besonders gut geeignet, wenn Teilnehmer aus beruflichen oder privaten Gründen keine regelmäßigen Termine besuchen können. In Kleingruppen von 6 bis 10 Personen können Sie die Methode der Progressiven Muskelentspannung an einem Wochenende (2 x 4 Std.) kennen lernen.

Sa / So  jeweils  09:00 - 13:00  05.09. - 06.09.2020  ( 2x )

 

Gruppen -Kursgebühr : 116.-€ ( inkl. MwSt)            Gruppengröße  6 - 10 Teilnehmer/innen 

In den Kursgebühern  sind ausführliche Teilnehmerunterlagen enthalten.

 

  •  Individuelle Kurse

Oder buchen Sie Ihren ganz individuellen  Entspannungskurse für Einzelpersonen an individuell vereinbarten Terminen .

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

(Je nach Bedarf lasse ich Trancereisen mit einfließen)

 

Einzelkurs:    € 240,-- (6 x ca. 60 Min.) / Person

 

Die Termine für Ihren Kurs stimmen wir gemeinsam ab. Bei Fragen sprechen Sie mich gerne an.

 

 

 Gut zu wissen :  Einlass ist 10 Minuten früher . Kommen Sie in für Sie bequemer Kleidung . Gerne können Sie auch für die Entspannungsübungen Ihre eigene Decke und dicke Socken mitbringen . Alle Übungen werden im Sitzen oder Liegen durchgeführt . Die Einheiten ab 120 Minuten beinhalten eine kurze Pause.  

Progressive Muskelentspannung im Unternehmen

Für propgressive Muskelentspannung in Ihrem Unternehmen kann ich Ihnen ein individuelles Angebot erstellen .

Kontaktieren Sie mich dazu gern .

Konatkt 


Autogenes Training

 

Nähere Informationen und  Start der Kurse ' autogenes Training ' ab Juli 2020


Schnupperkurse

 

Welche Technik ist die Richtige für mich ?

Sie sind sich noch nicht sicher , welches Entspannungverfahren das Richtige für Sie ist ?

Es finden regelmäßig Schnupperkurse statt , in denen die Techniken der progressiven Muskelentspannung und des Autogenen Trainings für Neueinsteiger vorgestellt werden . 

 Schnupperkurse 

 

 

Stressmanagement Training

 

Nähere Informationen und  Start der Kurse ' Stressmanagement Training ' ab Juli 2020

 

 


Burnout Prävention

 

 

Nähere Informationen und  Start der Kurse ' Burnout Prävention' ab Juli 2020