Kursvarianten Stress und Burnout Prävention
Progressive Muskelentspannung
Die Möglichkeiten, Progressive Muskelentspannung (PME) zu erlernen:
- 8 - Wochenkurs - Gruppenprogramm
Kursablauf: Dieser 8-wöchige Kurs befähigt die Teilnehmer, im Rahmen einer Kleingruppe von 6 bis 10 Personen, die Methode der Progressiven Muskelentspannung kennen zu lernen. In Einheiten von jeweils 60 Minuten werden die Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt.
Di : 18:30 - 19:30 Start 07.07.2020 - 25.08.2020 ( 8 x )
Do : 10:30 - 11:30 Start 09.07.2020 - 27.08.2020 ( 8 x )
- 4-Wochenkurs - Gruppenprogramm
Kursablauf: Dieser 4-wöchige Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die aus beruflichen oder privaten Gründen die 8-wöchigen Termine oder Wochenendkurse nicht besuchen können. In Kleingruppe von 6 bis 10 Personen können Sie die Methode der Progressiven Muskelentspannung in vier Wochen (2 Std. pro Woche) kennen lernen.
Sa : 10:00 - 12:00 Start 11.07.2020 - 01.08.2020 ( 4 x )
- Kompaktkurs - Gruppenprogramm
Kursablauf: Dieser Kompaktkurs, der ca. vier Mal pro Jahr angeboten wird, ist besonders gut geeignet, wenn Teilnehmer aus beruflichen oder privaten Gründen keine regelmäßigen Termine besuchen können. In Kleingruppen von 6 bis 10 Personen können Sie die Methode der Progressiven Muskelentspannung an einem Wochenende (2 x 4 Std.) kennen lernen.
Sa / So jeweils 09:00 - 13:00 05.09. - 06.09.2020 ( 2x )
Gruppen -Kursgebühr : 116.-€ ( inkl. MwSt) Gruppengröße 6 - 10 Teilnehmer/innen
In den Kursgebühern sind ausführliche Teilnehmerunterlagen enthalten.
- Individuelle Kurse
Oder buchen Sie Ihren ganz individuellen Entspannungskurse für Einzelpersonen an individuell vereinbarten Terminen .
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
(Je nach Bedarf lasse ich Trancereisen mit einfließen)
Einzelkurs: € 240,-- (6 x ca. 60 Min.) / Person
Die Termine für Ihren Kurs stimmen wir gemeinsam ab. Bei Fragen sprechen Sie mich gerne an.
Gut zu wissen : Einlass ist 10 Minuten früher . Kommen Sie in für Sie bequemer Kleidung . Gerne können Sie auch für die Entspannungsübungen Ihre eigene Decke und dicke Socken mitbringen . Alle Übungen werden im Sitzen oder Liegen durchgeführt . Die Einheiten ab 120 Minuten beinhalten eine kurze Pause.
Progressive Muskelentspannung im Unternehmen
Für propgressive Muskelentspannung in Ihrem Unternehmen kann ich Ihnen ein individuelles Angebot erstellen .
Kontaktieren Sie mich dazu gern .
Autogenes Training
Schnupperkurse
Welche Technik ist die Richtige für mich ?
Sie sind sich noch nicht sicher , welches Entspannungverfahren das Richtige für Sie ist ?
Es finden regelmäßig Schnupperkurse statt , in denen die Techniken der progressiven Muskelentspannung und des Autogenen Trainings für Neueinsteiger vorgestellt werden .
