Schnupperkurs : Entspannung

Lernen Sie an 3 individuell vereinbarten Terminen die folgenden Entspannungstechniken kennen und erfahren Sie mehr darüber, in welcher Situation Ihnen welche Entspannungstechnik –methode helfen kann.

Das Kursprogramm und seine Inhalte

1.  Termin  Einführung in das Thema Entspannung
- Was bedeutet Entspannung eigentlich?
- Welche Entspannungsverfahren gibt es?
- Geführte  Körperreise – Fantasiereise

2. Termin  Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Einführung in die Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Durchführung einer geführten Einheit zur Progressiven Muskelentspannung

3. Termin  Autogenes Training nach Johannes Heinrich Schultz
- Was ist Autogenes Training?
- Geführtes Autogenes Training

Entdecken sie eine ganz neue Tiefenentspannung .

Diese Kurse werden als Einzelkurse und Gruppenkurse angeboten. siehe Kursvarianten 

Hinweis

Dieser Kurs ist zum Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken –methoden gedacht.

Hier werden nicht die kompletten Inhalte der jeweils individuellen Einzelkurse  

Progressive Muskelentspannung und  Autogenes Training  ,  vermittelt.